“Emziriyorum ama tatlı isteğiyle başa çıkamıyorum” diyen emziren annelere, yüksek besin değeri içeriklerle hem tadıyla mutlu edecek, hem de anne sütü kalitesini ve miktarını artıracak bir tarifi var.

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı taze ya da dondurulmuş kırmızı meyveler (yaban mersini – frambuaz – çilek)

• Yarım muz

• 1 yemek kaşığı tahin

• 1 bardak yarım yağlı süt

• 1 silme tatlı kaşığı keten tohumu

Yapılışı:

Tüm malzemeleri rondodan pürüzsüz kıvam alana kadar geçirin ve soğuk olarak tüketin.

İnek sütü yerine badem sütü alternatifini de kullanabilirsiniz. Kıvamı yoğun gelirse biraz daha süt ekleyebilirsiniz.