Okul Dönemindeki Çocuklar Kahvaltıda Ne Yemeli?

Uzmanlar, ‘çocukların okul başarısı için kahvaltıyı atlamayın’ önerisinde bulunuyor. Peki, sağlıklı bir kahvaltıda neler olmalı? Diyetisyen Dilan Dalgıç anlatıyor.

Çocukların her gün kahvaltı yapması gerektiği kadar kahvaltıda ne yediği de oldukça önemli. Tam tahıl, lif, protein ve az şeker içeren bir kahvaltı çocukların okul başarısı, konstrasyon ve hafızasının artmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda kan kolesterol seviyeleri ve ağırlık kazanımının kontrol altında olmasını sağlar.

Kahvaltı hazırlamayı daha pratik hale getirmek için tüm malzemeleri dolabınızda bulundurup gereken ön hazırlıkları akşamdan yaparsanız sabahları vakit kazanmış olursunuz. Yumurtalı ekmek, tam buğday unundan yapılmış tost veya pancake gibi alternatiflerle çocukların kahvaltıyı severek tüketmesini sağlayabilirsiniz.