Bazal Metabolizma Hesaplama

Bazal metabolizma hızını artıran etmenler;

---

1- Su tüketiminizi artırın.
2- Aşırı yağ, şeker ve tuzlu besinlerden kaçının. Paketli gıda tüketimini en aza indirin.
3- Düzenli yürüyüş / egzersiz yapın.
4- Ana öğünleri atlamayın ve ara öğün tüketimini artırın .
5- İdeal vücut ağırlığında olmaya özen gösterin.
6- Tüm öğünlerde porsiyon kontrolüne dikkat edin.

---

İdeal kilonuzu hesaplamak için Beden Kitle İndeksi hesaplamasını kullanabilirsiniz.

---

Kişiye özel beslenme programları için iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.